نکته ی1.
با هم حرف بزنین
درباره ی اهمیت صحبت کردن هرچقد بگیم کمه. باید بتونید با همسرتون درباره هر چیزی صحبت کنین. همسرتون کسیه که باید فکراتونو باهاش سهیم بشید و ازش نظر بخواین.
شما تو زندگی با مشکلات و تجربیات نامطلوب زیادی مواجه میشین. بهترین راه غلبه بر این مسائل، صحبت کردن دربارهی اونها با همسرتون و پیدا کردن یک راه‌ِ حلّه. همچنین بدون یک مسیر خوب گفتوگو، همسرا اغلب احساساتشون «معمولاً احساسات منفی» رو همهی اینها رنجش و ناکامی رو توی اونا تشدید میکنه و کم کم اساس زندگی رو فرسوده میکنه.
نکته ی 2.
آرزوها و رویاهایتونو با هم سهیم بشید
همه مون در مورد آینده آرزوهایی داریم: اینکه کجا زندگی کنیم و چه کارایی انجام بدیم و ...
چرا این آرزوها باید فقط مال خودتون باشه؟ اونا رو با همسرتون سهیم بشید. با همدیگه در مورد آینده و اونچه تمایل دارین تو سالای بعد اتفاق بیفته، صحبت کنین. با هم به جلو نگاه کردن، به نزدیک‌تر شدن شما به عنوان یک زوج کمک میکنه. بحث کردن در مورد رویاها و آرزوها همچنین در هر دوی شما همبستگیای ایجاد میکنه تا با توان هرچه بیشتر برای بدست آوردن اونا تلاش کنین.
نکته ی 3.
برنامه‌ریزی اقتصادی داشته باشید
بخش زیادی از مشاجرات تو زندگی مشترک به دلیل مسائل مالی ایجاد میشه. هزینههای سنگین زندگی و درآمد پایین ممکنه زندگی مشترکتونو تلخ کنه. برای اینکه بتونید ناسازگاری‌هاتونو در این مورد به حداقل برسونین، باید با هم یک برنامهی اقتصادی طراحی کنین. این برنامه هر دوی شما رو قادر میسازه تا ببینید چه موقع پول به زندگیتون می‌آد و چه موقع و چطوری از زندگیتون میره. یک برنامهی دقیق مالی و کنترل دخل و خرج، مانع بالا رفتن هزینههای زندگی شما و افتادن تو دردسر مالی میشه.
نکته ی4.
با هم بیرون رفتن را متوقف نکنید
زندگی مشترک رو میشه همیشه شکوفا و با طراوت نگه داشت.
یکنواختی زندگی روزمره، کم کم عوارض خودشو نشون میده. یکی از بهترین روش‌ها برای اینکه مطمئن بشید زندگی مشترکتون همیشه تازه و شاداب میمونه اینه که با هم بیرون برید.
به جایی برید که از بودن توی اونجا لذت می‌برید، یه منظره زیبایی داره و خاطرات خوبی از اونجا دارید.
می‌تونید به یه رستوران یا سینما برید یا با هم پیاده‌روی کنید. مهم اینه که یه جایی برید که محیط شما عوض شه و با هم به عنوان یک زوج تنها باشید. اولین باری رو به یاد بیارید که با هم به عنوان یک زوج بیرون رفتید. چقدر عالی بود؟! درست نمیگم؟...
اگر خود و همسرتونو تو اولویّت زندگیتون قرار بدین، قطعاً دلیلی ندارد که نتونید زندگی مشترکتون را شاد نگه دارید.
نکته ی 5.
همسرتونو گاهی شگفت‌زده کنید
یه زندگی مشترک امکان داره یه وقتایی کسالتبار بشه. راز یک زندگی مشترک شاد و طولانی، تازگی و تنوّع اونه.
شما نیاز دارین برای حفظ شور و شوقی که ابتدای آشناییتون داشتید، تلاش کنید.
یکی از بهترین کارا اینه که به‌طور پیوسته همدیگر رو شگفت‌زده کنید. هر چیز مثبت غیرمنتظره که در روند زندگی روزمره‌تون تنوعی ایجاد کنه ایده‌آله.
صبر نکنید تا جشن تولد همسرتون یا مناسبتی فرا برسه تا اونو با هدیه‌ای شگفت‌زده کنید.
نکته ی 6.تعریف و تشویق کنید
همه ی ما دوست داریم و گاهی اوقات نیاز داریم که از ما تعریف کنند. دخترها و پسرها موقعی که می‌خواهند با هم ازدواج کنند به راحتی از هم تعریف می‌کنند؛ زیرا می‌پندارند که این تعریف‌ها فقط مدت کوتاهی باید انجام شود. اما هر فردی دوست دارد که به خودش افتخار کند و تعریف و تحسین. بهترین روش برای کمک به ایجاد این احساس در اوست؛ هرچند نباید در این مورد افراط کنید، 10 تحسین در یک روز نسبت به یک تحسین تأثیر بیشتری نداشته باشد. مهم این است که این تحسین را در جای مناسبی انجام دهید.
نکته ی 7.
همه مسائل رو حل کنید و ناتموم نذارید
اگه مشاجرات و بحثا حل نشند، توی ذهنتون رسوب میکنن و کم کم مثل خوره تو زندگی مشترکتون تأثیر منفی میذارن. برای رسیدن به یک زندگی شاد باید به شیوه‌ای مؤثر با همسرتون ارتباط برقرار کنین.
درست نیست که بر سر اختلافاتون ظاهراً با هم به تفاهم برسین که بعداً باعث بشه تنفّر تو زندگیتون رشد کنه.
البته، شما نمیتونین همیشه از اختلافها و تنش‌ها اجتناب کنید. اما می‌تونید با اون با حساسیت و به‌صورتی عاقلانه مواجه بشید. بر سر اختلافاتون گفتوگو کنید تا به مصالحه و یک راه‌حل مورد توافق برای هر دو طرف برسین. شک نکنین که همیشه راه‌حل رضایت‌بخشی برای هر دو طرف وجود داره.
نکته ی 8.
حالت دفاعی نداشته باشید
موقعی که یه کسی علیه شما شکایتی داره، طبیعیه که از خودتون دفاع میکنین. تو این مواقع شما احساس میکنین مورد حمله قرار گرفتین.
اما این تو زندگی مشترک اشتباه بزرگیه. باید بتونین انتقاد سازنده ی همسرتونو در نهایت آرامش و با خونسردی انجام بدین. اگر صرفاً فقط بحث و جدل کنید یا به شکایتی که از شما میشه واکنش منفی نشون بدین، نه‌تنها مشاجره پیش میاد، بلکه همسرتونو به طرز فزاینده‌ای از خودتون ناامید خواهید کرد.
بنابراین، وقتی کار اشتباهی انجام میدین، انتقاد رو بپذیرید و مسئله را با هم حل کنید.
نکته ی 9.
با هم گفتگو کنید نه مشاجره
گفتگو بین شما و همسرتون بخشی از زندگی مشترکه و هیچ شکّی توش نیست. همهی همسرا در مورد بعضی مسائل با هم اختلاف نظر دارند؛
البته هرچقدر اختلاف فکریتون با همسرتون کمتر باشه، خیلی بهتره. اما گفتگو باید فرایندی کاملاً طبیعی باشه که توی اون، خشم و ناکامیتونو با هم در میان میذارید، بدون اینکه همسرتونو سرزنش کنید و بدون اینکه با هم مشاجره و دعوا کنید. فقط در مورد مسئلهی مورد نظر با هم حرف بزنید و مسائل دیگه را وارد این بحث نکنید ( مثلاً پای عمّه و عمو و خاله و دائی رو وسط نکشید). باور کنین اگه بحث شما بیشتر از 5 دقیقه طول نکشه، مسئله ای پیش نمیاد که موجب ناراحتی شما بشه. ( اینو تمرین کنید) اختلافاتون را حل کنید. همیشه چیزی مهم‌تر از این نگرانی‌های شما وجود داره و اون کسی نیست جز همسرتون.
نکته ی 10.
تفاوت‌هاتونو بپذیرید
هیچ زوجی تو دنیا وجود نداره که کاملاً متناسب با هم باشند. هر زن و شوهری گاهی اوقات بر سر مسائلی با هم اختلاف پیدا میکنن. این اختلافنظر صرفاً نتیجهی زندگی دو انسان با اندیشه ها و تجربیات متفاوت در کنار هم هستش. اختلاف نظرها و تفاوت‌ها چه بخوای چه نخوای همیشه اتفاق میافتن. مسئلهی مهم اینه که با اونها به صورت منطقی و با خونسردی مواجه بشیم. هر دوی شما نیاز دارین که گاهی اوقات با هم صلح و مصالحه کنید. پذیرفتن تفاوتهاتون و مصالحه با یکدیگر یکی از روشهاییه که زندگی مشترکتونو به مسیری صحیح هدایت میکنه و اونو تداوم میبخشه.
نکته ی 11.
هرگز همسرتون رو با دیگران مقایسه نکنید
برای اینکه بخواین همسرتونو به کار نیکی وادار کنید به هیچ عنوان کسی را به سرش نزنید و از آن شخص تعریف نکنید چون ناخواسته همسرتونو با اینکار به لج بازی دعوت کرده اید و نتیجه معکوس میگیرید.
نکته ی 12.
زمانی که اشتباه میکنید، به اون اعتراف کنید
اعتراف به اشتباهاتمون کار سادهای نیست اما تو زندگی مشترک، باید به سادگی غرورتونو کنار بذارید و اعتراف به اشتباه کنید.
برای عدهای از مردم آسونه که به خطاهاشون اقرار نکنن، از طرف مقابل عذر خواهی نکنن و به اصطلاح قضیه را ماستمالی کنن. بدون عذرخواهی جریان هوای زندگی مشترک نمی‌توند کاملاً شفاف و صاف شود. بدون اعتراف به اشتباهاتون کم کم رنجش و تنفّر تو روابط شما ایجاد میشه و یک روزی پشیمون خواهید شد که چرا عذرخواهی نکردید.
نکته ی 13.
خاطرات خوشتونو به یاد بیارید
اگرچه بهترین گزینه تو زندگی مشترکتون اینه که بر « اینجا و اکنون » متمرکز بشید؛ اما به یاد آوردنِ اوقات خوب و خوشی که با هم داشتین خیلی سودمنده.
به یادآوردن تعطیلات شیرینی که با هم داشتین یا زمانی که همسرتون یک جشن تولد غیرمنتظره ای رو براتون ترتیب داده بود به تقویت رابطه بینتون کمک میکنه.
به یاد آوردن اتفاقات شیرین همچنین به شما امید و انتظار داشتنِ زمان‌های لذت‌بخش مشابه رو تو آینده میده. این کارا شما و همسرتونو به این تنیجه مرسونه که:
« ما میدونیم که واقعاً همدیگه رو دوست داریم »
نکته ی 14.
توی جمع به همسرتون احترام بذارید
بی‌اعتنایی به همسرتون در زمانی که تنها هستین به اندازهی کافی بده، اما در جمع قطعاً بدتر و ناپسندیدهتره.
بیشتر زن و شوهرایی که تو جمع به همسرشون بی‌اعتنا هستن، در حضور دیگرون از هم انتقاد میکنن یا همدیگه رو مسخره میکنن. البته یادتون باشه که تفاوت بزرگی میون خندیدن با همسر و خندیدن بهش وجود داره. آیا واقعاً میخواین کسیو که بسیار دوستش دارین مسخره کنین؟ آیا واقعاً میخواین بهش توهین کنین و روحیه‌اش رو تضعیف کنید؟
موقعی که بیرون از خونه و توی جمع هستین باید همبستگی و وحدت خودتون و همسرتون رو به همه نشون بدین. به یاد داشته باشین که شما و همسرتون یک تیم هستید. بنابراین موقعی که همسرتون بد به نظر برسه، شما هم بد به نظر میرسین.
نکته 15.
در محیط کار بهش اس ام اس بدین
با اینکار بهش ثابت کردین که همیشه به یادشین و شلوغی کار باعث فراموشی نشده
نکته ی 16.
گوش شنوا داشته باشید
یکی از نکات مهم زندگی مشترک که باید بهش توجّه داشته باشین، گوش شنوا داشتنه، و یکی از بزرگترین هدیه هایی که می‌تونید به همسرتون بدین گوش‌دادن دقیق به حرف‌ای اونه.
موقعی که می‌خواد باهاتون صحبت کنه، تلویزیونو خاموش کنید، روزنامه یا مجله‌ای را که می‌خونید رو ببندید و تماس چشمی مناسبی باهاش داشته باشین.
زندگی مشترک یعنی سهیم‌شدن زندگیتون با کسی که دوستش دارید. باید کسی باشید که همسرتون بیشترین صحبت‌هاش رو با او میکنه.
بنابراین، باید توجه ویژه‌ای به گوش‌دادن بکنید. اما گوش شنوا داشتن فقط به معنی شنیدن حرفهای همسرتان نیست. گوش‌شنوا داشتن شامل درک گفتههاش با پرسیدن سؤالاتی از قبیل؛ «این چیزی که از حرفهای تو فهمیدم اینه که ... » (بعد به زبون خودتون اون چیزایی رو که از حرفهای همسرتون فهمیدین بیان کنید. بعد بپرسید « آیا این چیزی که فهمیدم درسته؟ » به این طریق نه تنها همسرتون می‌دونه که شما به حرف‌هاش گوش دادین؛ بلکه بهش احساس با ارزش‌بودن رو انتقال میدین. فایده ی دیگه چنین روشی اینه که احتمال کمتری داره که حرف همدیگه رو سوء تعبیر کنید.
نکته ی 17.
فعالیت مشترک داشته باشید
بعضی از همسرا به ندرت در کنار هم هستند. زندگی مشترک در همه حال حول محور اتّحاد و یگانگی میچرخه. اگه شما از بودن با همسرتون سر باز بزنید، رابطه‌تون به سرعت از هم گسسته میشه. مثلاً یک بازی مانند تنیس یا بدمینتون یا چیز سادهای مانند راه‌رفتن با هم.
نکته 18.
هیچگاه در مادیات از واژه من و تو استفاده نکنید
همیشه شریک مال هم باشید با این نیت که همه چیز برای " ما " هستش نه مال " من " یا مال " تو "
نکته‌ی 19:
واژههای زیبا و نیکو به کار ببرید
نوع واژه‌هایی خاصی که استفاده میکنید تفاوت بسیار زیادی رو در گفتههای شما و نحوهی برداشت از اون ایجاد میکنه. همه در زندگی زناشویی خودشون میتونن واژههای منفی غیرضروری را به زبان بیاورند یا برعکس، پس از واژههای مثبت استفاده کنند.
استفاده از واژه‌هایی مانند « هرگز » یا « همیشه » نیز مفید نیست. برای مثال درست نیست که به همسرتون بگید که « تو هرگز در شستن ظرفا به من کمک نمیکنی»
این نوع صحبت کردن تنها به اون حالت دفاعی میده و منجر به جرّ و بحث میشه.
برعکس، جملههایی مانند جمله روبرو تأثیر مثبتی در مخاطب شما میذاره. « آیا می‌تونی امشب در شستن ظرفا بهم کمک کنی؟ »
نکته‌ی 20.
همدیگه رو ترغیب و تشویق کنید
حمایت و تشویق همسر یکی از نیازهای اساسی یک ازدواج شاد در بلند مدته. زندگی مشترک نوعی همراهی و همگامیه و هر کدوم به هم نیاز دارن. همهی ما بعضی اوقات تو زندگیمون به حمایت نیاز داریم و اگر نتونیم اونا رو از همسرمون به دست بیاریم، اتفاق بسیار بدی در رابطهی بین ما می‌افته. مثلاً شاید نیازامونو از کس دیگه ای بطلبیم.
این موضوع نیز مهمه که بدونید چه موقع همسرتون به حمایت و تشویق شما نیاز داره، اون هم قبل از اینکه چنین درخواستی از شما بکنه؛ چون تو این زمان دیگه تأثیر چندانی نداره.
نکته ی 21.
زمانی را با هم بدون فرزنداتون باشید
ممکنه بچه‌هاتونو با همهی وجودتون دوست داشته باشید و بخواید هرکاری برای اونا انجام بدین؛ اما گاهی اوقات شما و همسرتون نیاز به زمانی دارین که دور از اونا باشید. موقعی که شما دارای فرزند میشید، زندگیتون تغییر زیادی میکنه و برای بودن با همسرتون وقت یا انرژی بسیار کمی پیدا میکنید.
اما این هم مهمه که با تعیین وقتی بدون حضور فرزنداتون، خودتونو از اونا جدا کنید. اگر فرزنداتون بزرگ هستن، بدون اونا به تعطیلات برید یا یک شب بدون اونا بیرون برید. برای تضمین و تداوم زندگی مشترکتون لازمه اوقاتی رو به خود و همسرتون اختصاص بدین.
نکته 22.
بی مناسبت به هم هدیه بدین
اینطوری بهش ثابت کردین که من تو رو به خاطر چیز خاصی دوستت ندارم و تو رو فقط به خاطر خودت میخوام. هدیه حتماً نباید گرون قیمت باشه. اینکار رو با یه شاخه گل هم میشه انجام داد.
نکته ی 23.
یادتون نره که شما یکی هستید
ازدواج یک عهد و پیمانه. مرد و زن باید در ذهن، قلب و روح با هم یکی باشن. این کار احساسات مثبت و نهایتاً شادکامیتون در زندگی رو افزایش میده.
اگرچه مهمه که مقداری استقلال رو حفظ کنید؛ اما باید با هم در همهی جنبه‌های زندگی یکدل و یکرنگ باشید. به محض اینکه شما کمک و حمایت از همدیگه رو متوقف کنید، شکافی در رابطه ی شما آشکار خواهد شد. اگه این وضع ادامه پیدا کنه، شکاف عمیق‌تر میشه تا وقتی که آسیب به مرحلهی جبران‌ناپذیر برسه.
نکته ی 24.
اطمینان مجدّد دهید
شک و تردید میتونه در هر زمانی به ذهنتون بخزه. هیچ‌کسی از این افکار منفی ایمن نیست و این امر در مورد همسرتون هم صادقه. گاهی اوقات باید بگیم « همه‌چیز خوبه » و چه کسی بهتر از شما که این اطمینان رو به همسرتون بده.
اطمینان از عشق شما میتونه احساسی شبیه انداختن یک پتوی گرم بر روی شانه‌های همسرتون در یک روز بسیار سرد در اون برانگیزه. اینکار به طرف مقابل شما احساس ایمنی میده و افکار منفی رو از ذهنش خارج میکنه.
نکته ی 25.
دوستت دارم
اصلاً چرا باید به همسرتون بگید که دوستش دارید؟ آیا تاکنون اینو نمیدونسته؟ اونا صد در صد این رو می‌دونن؛ اما به معنای این نیست که نباید هرگز بهش این دو کلمهی جادویی را بگید. باید همواره و حداقل یکبار در روز بهش بگید: «دوستت دارم».
گفتن جملهی «دوستت دارم»، تأکید مجدّدیه بر پیوند عاشقانهی شما و همسرتون، و تعهدی رو که بین تون در ابتدای ازدواج ایجاد شده به یادتون میاره. موقعی که روحیهی همسرتون تضعیف میشه این واژههای کوچیک بهش دلگرمی و امید میبخشه. گاهی یه همسری تردید داره که آیا همسرش واقعاً هنوز اونو دوست داره یا نه.
در این موارد درنگ نکنید و دقیقاً آنچه در نظر دارید به همسرتون بگید: دوستت دارم.
